다이어트의 핵심 인슐린 통제!? 간헐적 단식의 효과
다이어트 하면 떠오르는 방법 중 하나인 간헐적 단식 다들 들어보았을 것이다. 말 그대로 일정 시간동안 공복을 유지하는 방식인데 많은 사람들이 관심을 가지고 실천하고 있다. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 원리에 대해 알아보고 우리 몸에 미치는 영향과 주의사항 등 다양한 정보들을 확인해보자. 간헐적 단식이란 무엇인가요? 간헐적 단식이란 이름 그대로 식사시간을 조절해서 먹는것을 의미합니다. 하루 24시간 중 8시간 동안 음식을 섭취하고 16시간 동안 금식을 하는 식이요법이다. 이 때 먹을 수 있는 음식은 크게 제한이 없지만 폭식에 주의해야 한다. 간헐적 단식의 장점은 무엇인가요? 간헐적 단식의 최대 장점은 체중 감량 및 건강 개선효과이다. 우선 칼로리 섭취량이 줄어들면서 자연스럽게 체중감량이 이루어지고 혈당..
건강톡_남자
2023. 6. 28. 08:51
