건강톡톡

안녕하세요, 여러분! 오늘은 '눈건강관리', '40대 눈건강', '직장인 눈건강'과 관련된 블로그 글을 써보려 합니다. 영양제를 꾸준하게 챙겨 먹는것도 매우 중요하지만 눈 건강에 도움이 되는 필수 영양소와 그것을 얻을 수 있는 음식을 확인하고, 일상 생활의 관리를 함께하는 것은 어떨까요? 눈 건강을 위해 주목해야 할 필수 영향요소는 다음과 같습니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 눈건강에 꼭 필요한 영양분이며, 망막에 존재하는 시원체를 보호하는데 도움을 줍니다. 최근 뇌과학 연구에서 정상적인 시각 기능 에 필수적인 비타민 A의 효과를 확인하였습니다(출처: Mol Neurobiol. 2018). 비타민 A는 당근, 시금치, 건포도, 고구마, 호박, 치즈 등의 음식에 함유되어 있습니다. 2. 루테인 루테인은 ..

건강톡_이야기 2023. 6. 29. 12:28