간헐적단식의 기대효과와 옳바른 방법
‘간헐적 단식’은 가장 인기있는 다이어트 중 하나로서 최근에는 많은 사람들이 도전하고 있습니다. 이 방법은 식사와 단식시간을 번갈아가며, 단식기간 동안에는 물 및 음료만을 섭취하는 것으로 불필요한 뇌신호를 억제하고 식사량을 줄이는 방식입니다. 그러나 모든 사람에게 딱 맞는 다이어트는 아닐 수 있겠지요? 간헐적 단식이 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 더 자세히 살펴보고 또 간헐적 단식의 장단점을 알아보도록 하겠습니다. 간할적 단식과 인슐린의 관계 간헐적 단식을 시작하면 우리 몸에서 가장 먼저 나타나는 변화 중 하나는 인슐린 수치 변화입니다. 인슐린은 혈당 농도를 조절하는 호르몬으로, 먹는 음식에서 포도당이 흡수되면 분비됩니다. 줄어든 식사량으로 인해서, 간헐적 단식 시간에는 이전과 비교하여 인슐린 수치가..
건강톡_이야기
2023. 7. 4. 14:47
